TRYNITY(トリニティ)です。今回はストレッチが必要かどうかについてですが、結論から言うと「必要」です！

ストレッチにもいくつかのタイプがある為、目的に応じたストレッチを適切なタイミングで行うことが大切になります。

当ジムでも、クライアント様にトレーニング前のストレッチを行っております。

ケガをしない為でもありますが、トレーニング時に使われる筋肉の血流を促して、温度を上げる事を目的としています。

そこからトレーニング時のパフォーマンスアップへと繋げられるようにしています！

来店時のコンディション次第では、ストレッチ法は変えるようにしていますので、安心してご来店いただいております。

筋肉が硬く、張ってしまっているクライアント様へはその部位へフォームローラーなどで圧力をかける方法も行なっています。

最近はフォームローラーも簡単に手に入りますので、普段ストレッチをやられてない方はぜひ試してみてくださいね！